Bewegung ist die beste Geburtsvorbereitung!

Keine Angst, ich möchte dir kein hartes Workout als Pflichtprogramm für eine positive Geburt nahe legen.
ABER: Bewegung ist mehr als „nice to have“ – sie unterstützt deine Gesundheit, die optimale Position deines Babys und kann den Geburtsverlauf positiv beeinflussen. Regelmäßige, sanfte Aktivität stärkt dein Herz-Kreislauf-System, lindert typische Beschwerden und kann die Geburt erleichtern.

Statt unnötiger Schonung lohnt sich bewusste Bewegung: Sie hilft dir, Problemen vorzubeugen und kann viele Herausforderungen in Schwangerschaft und Geburt spürbar verbessern.

Dabei reicht es schon regelmäßig in deinem Alltag spazieren zu gehen und/oder diese kleinen feinen Übungen von Mamakompass umzusetzen (geht zB. prima abends beim TV schauen oder mal so zwischendurch)! Probiers aus! Und schreib mir danach gerne, wie du dich fühlst!